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六种情绪,决定你六种不同的命运

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飞燕 发表于 2017-4-26 14:23:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

每个人都有正面的、负面的情绪。每个人都需要了解自己的情绪,真正的了解自己。

如果我们想要生活平顺和幸福,我们不仅需要知道自己的不良情绪根源在哪儿,也需要学习驾驭情绪的方法,这一点非常的重要。

否则,我们的外表看起来已经成人,可内心却还脆弱的像个孩童,经不起一点风浪。

在追求幸福的路上,我们绝大多数时候既不了解自己,也不了解他人;碰到问题也不知道如何解决。我们总是在后悔过去,担忧未来,不满今天,似乎快乐的日子总是稍纵即逝。
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美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森(Richard Davision)在他的《你大脑的情感生活》一书中,把情绪分为六个维度,每个维度都由相应的大脑结构负责。

1
情绪的弹性

当你遇到不如意之事,情绪何时平复?这是我们情绪的弹性。

小眉早上醒来,跟爱人说:“老公,给我煮一只鸡蛋。”谁知她爱人说:“早饭有稀饭和花生米,吃鸡蛋的话,太麻烦了!”

小眉一股怒气窜上心头,心想:我这些日子天天加班,这么辛苦,让你早上给我煮个鸡蛋你都嫌麻烦,一分钟的事,你都不愿意做,你就是不爱我!不在乎我!

然后她就一直生闷气,暗自委屈难过。之后的几天她都没有搭理爱人。

几天后,爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人,问她时,才知道是几天前没煮鸡蛋的事。

爱人解释道:那天冰箱里没有鸡蛋了呀!天下着雨,还得出门去买鸡蛋,当然麻烦呀!正是因为没有鸡蛋,才为她炸了花生米。得知真相的她此时才知道,真正受委屈的是自己的爱人。

像小眉这样,碰到不如意的事情久久不能释怀,情绪弹性就低,抗挫力也低。




琳琳要尽快赶到马上即将生产的女儿身边,却不料在机场苦等10个小时后,登机的前25分钟被告知由于雷雨天气,航班最终被取消了。

她心急如焚,女儿的情况紧急,她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。

“女儿不知道会不会出现什么意外?”她觉察到自己的焦虑和担忧,意识到自己无能为力改变现实,于是在机场开始静观。

将自己的情绪安抚平静之后,她温柔淡定地给女儿打电话:妈妈虽然不在你身边,但妈妈的心一直陪着你。

她的淡定使女儿感到了力量和支持。然后,在众多顾客指责抱怨机场工作人员时,她带着微笑和理解接纳的态度,与机场负责人协调,恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人,回家后得知女儿已顺利生产。

与小眉相比,琳琳的情绪就很有弹性,抗挫力强。
2
看世界的态度
当半杯水端到面前,你首先想到的是什么?是还有半杯水,还是只剩半杯水?
我有一个朋友,出差回来发现家里被盗了。他仔细查看了一遍后,给太太打电话:“老婆,我们家来了小偷。”太太大惊失色。

谁知先生开心地继续说:“哎呀,你说我们多幸运,这个家伙来的时候,幸好我们都不在家,不然我们可能会受到伤害。而且这个傻瓜只偷了钱和你的耳环,你的衣服、我的书、儿子的玩具统统都在。”

他很乐观,不管发生什么,他不是盯着失去了什么,而是关注没有失去什么。

一个人能够在失去的时候,还能把关注点放在拥有什么上,就拥有了乐观看世界的态度,不容易因负面事情的影响而乱了心境。


3
社交直觉

你对别人的感受是否敏感?这就是我们的社交直觉。



例如,当你和一个人说话时,你不停地看别的地方,一边说一边往门口走,他依然追着你说话,对你已经没有兴趣继续谈话的状态毫无察觉。

这样的人社交直觉敏感度就比较低,他们对别人的肢体语言、表情和语调都不敏感;而有的人,却能够察言观色,并准确地知道别人的感受和需求。

再比如,有很多女性和男友或者老公吵架了,就说:你滚!有的男性真的就滚了,结果太太或女友变得更加愤怒。对方还很郁闷:不是你叫我滚的吗,我听话照做,为啥你还这么生气?这种男人的感受就不够敏感。

女性其实是想表达:我很生气,但我也很脆弱,请抱抱我,说一些甜言蜜语,而不是真的滚蛋。

当然,也有一些敏感机灵的伴侣,当你让他滚的时候,他会说:亲爱的,我该往哪儿滚?是向前滚,还是向后滚呢?逗得你哈哈大笑,就一切都没事了。

自我觉察

清楚的知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察。

有的人对自己内在的感受非常清楚,能够清楚地意识到自己的想法、情绪,以及身体的感觉;知道自己为什么高兴,为什么难过,为什么生气,为什么悲伤,为什么害怕。

而有的人对自己的感受毫无觉察。

记得有位姑娘,在谈到一些难过的旧事时,泪水从她的眼角流下。我问她:“你感到悲伤吗?”她回答:“没有啊!”周围的人都觉得她很假。其实,她不是假,只是缺乏自我觉察的能力。

5
对环境的敏感性

知道在上面场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性

在生活中,有的人经常说些不合时宜的话,做些不合时宜的事。比如会在别人的婚礼上大哭,或者在别人的葬礼上说笑话。如果是外人,这会令我们不舒服或反感;如果是自己家里人,就会觉得很尴尬。

下次再碰到这种情况,我们是否可以在感到不舒服时,多一层理解和了解:他不是不想、不愿,是不能够。

就像你要求一个没有腿的人正常走路一样。好消息是,这种对环境的敏感能力可以在学习和训练中获得。

6
专注力
能够不受别人影响,一直保持专注的能力就是专注力。

你在做事情的时候,有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心?又比如,在开车或走路的时候,如果路的另一边出了事故,你是不受影响地继续赶路,还是一直盯着看,结果自己差点撞到车或电线杆子?

其实,我们每个人都在某方面缺一些神经元。



还有的人经常看不出眉眼高低,看什么都灰暗,有点小事就像天塌下来一样。这样的人会让人觉得不可理喻、哭笑不得,有时候我们会说:这人真缺“脑子”。

事实上,从现代神经科学研究的结果来看,他们真的在大脑的不同部分缺了东西。他们并非不愿意与我们和谐相处,而是不能、不会。实际上,很少有人能够面面俱到。

也就是说,我们大家都在某个方面缺点脑子,只是我们常常看到别人缺的部分,而很少看到自己缺的而已。

对于人性和科学的了解,能使我们对人有更加冷静、客观的认识,而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为:对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。

这种对自身的了解,可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。

能够自如驾驭情绪的人,就了有守护幸福的能力。





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