肌肉为什么要拉伸？

现在我来告诉大家拉伸的好处
1提高血液循环
2排除乳酸堆积
3预防肌肉的劳损
4肌肉的粘连
5增加身体的柔韧性
6放松肌肉筋膜
7提高肌肉线条
8提高肌肉功能
9避免运动损伤
10改善身体的内分泌失调
11像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法松解，都是可以化解。