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瑜伽核心

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黑色铅笔 发表于 2014-11-27 12:21:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
柔韧与力量必须紧密相连,才能帮助你找到身体的自然线条和平衡位置。强健的关节最为柔软,强壮的肌肉最富弹性。伸展你的四肢,扩大其与躯干之间的距离。后颈拉长,腹部内收上提,使其接近肋骨,帮助你伸展双腿,脊柱挺拔,你的身体将获得真正的自由度与流畅感。这样,你所有动作都将变得更有意义。
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